Das Gesundheitsstudio der Fußball- und Breitensportabteilung Rot-Weiß Westönnen e.V. stellt sich vor.


Gesundheitsstudio SV Rot-Weiß Westönnen 1922/46 e.V.



Fußball- und Breitensportabteilung


Seit September 1995 gibt es nun unser Gesundheitsstudio – eine Erfolgsstory. Wir sind stetig gewachsen und haben unser Angebot immer weiter ausgebaut. Neben unseren Fitness-Kursen (incl. Gerätetraining) und das vielfältige Programm für die Kinder aller Altersklassen bieten wir auch seit einigen Jahren Reha-Sport „Orthopädie“ und „Diabetes“ an. Außerdem sind wir im Bereich Präventionssport für das Haltungs- und Bewegungssystem sehr aktiv.



Wöchentlich haben wir bis zu 50 Kurse im Angebot. Das bedeutet, dass ca. 600 Teilnehmer in der Woche von bis zu 24 Übungsleitern trainiert werden.



Neu in unserem Programm ist das Faszien-Training. Das spezielle Training der Faszien bietet eine Grundlage zur beschleunigten Heilung sowie zu einer wirksameren Verletzungs-Prophylaxe. Geeignet ist die Technik nicht nur für Sportler, sondern findet heute auch in der Therapie orthopädisch-degenerativer Erkrankungen immer mehr Verbreitung. Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Faszien-Gewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Mit der Blackroll lässt sich die Flexibilität und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessern. Wer regelmäßig mit der Blackroll trainiert, löst nicht nur dauerhaft Spannungen innerhalb der Muskulatur, sondern verbessert auch die körpereigene Regeneration und kann mit einer höheren Leistung der Muskeln rechnen.



Ebenso neu im Programm: Zumba-Kids von 8 bis 10 Jahren. Zumba-Kids sind gezielt für Kinder entwickelte Fitness-Choreographien. Hier werden Tanzschritte und coole Moves zur Musik wie Reggaeton, Merenque, Cumbia und Pop-Musik kombiniert. Es steigert die

Konzentration und das Selbstvertrauen. Tanzen, Spaß und dabei fit werden. Zumba-Kids ist ein Fitness-Tanz-Programm für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen.



Interessante Workshops und Ausbildungen vom KreisSportBund zur Erlangung der Übungs-Leiterlizenz C sowie Lizenzverlängerung runden das Programm unseres Gesundheitsstudios ab.



 

Werl-Westönnen, November 2016

gez. Tilla Grote

- Studioleitung –

Trainingsort: Weststraße/am Sportplatz, 59457 Werl-Westönnen


Kontakt unter

Telefon: ( 0 29 22 ) 32 28

Fax-Nummer: ( 0 29 22 ) 91 17 79

Mobil: 01 70 - 31 01 88 5

E-Mail: tilla.grote@t-online.de

Internet: www.Westönnen-online.de / Vereine / Gesundheitsstudio RWW

Das Team 2016 vom Gesundheitsstudio


Tilla Grote Studioleitung
Tel.: 0 29 22 - 32 28
Studioleitung
Bernd Schiermeister
Tel.: 01 63-2 58 09 92
Kurs 37
Barbara Redlich
Gerätetraining
Dirk Manzke

Gerätetraining
Heinz Dohle

Gerätetraining
Lena Deike
Tel.: 0176-72951878
Heike Hennemann
Tel.: 0 29 22 - 8 52 05
Sandra Henneke
Tel.: 0 29 22 - 80 69 95
Kurs 35, 41
Sanne Schilling
Tel.:0 2377-5 03 18 41
Kurs 10, 11
Juliane Keller-Schulte
Tel.: 0 29 22-80 33 364
Sophia Leondaris
Tel.:0152-03699600
Kurs 12, 40
Steffi Feldmann
Tel.: 0 29 21 - 6 00 19
Kurs 42
Ina Schutzeichel
Tel.: 0 29 38 - 18 67
Kurs 01, 23, 36
Iris Rüth
Tel.: 0 23 84 - 94 11 77
Kurs 07, 08, 09, 18, 19, 33, 34
Janine Faber
Tel: 0 29 38 - 17 57
Kurs 22, 38, 39
Petra Bollwig
Tel.: 0157-71963781
Kurs 03, 06, 20, 21,26, 27, 29, 30, 31
Gabi Kleinschmidt
Tel.: 0157-39403687
Kurs 13, 14, 15, 25
Maja Rotkovic-Feldmann
Tel.: 029 28 - 83 93 96
Kurs 02
Anne Schneider
Kurs 16, 24
Vivien Brüngel
Kurs 32
Ralf Bollwig
Tel.: 0157 71590033
Anna Stasius
Kurs 04, 05
Doris Broll
Lidia Schröder
Tel.: 0151-21159900
Kurs 28
Luisia Koch
Kurs 17

Hinweise zum Trainingsplan


Mitglieder der Fußball- und Breitensportabteilung zahlen den ermäßigten Beitrag in Klammern.

Der Mitgliedsbeitrag für die Breitensportabteilung beträgt Euro 3,00 / pro Monat.



 

Kursprogramm Januar bis Juli 2017


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
01 - Rund um Fit
Reha-Kurs
Orthopädie

09:00 -10:00 Uhr
09.01.-03.07.16
23 x Euro 103,50 (92,00)
10 - Fitness-Mix
08:45 - 09:45
ab 10.01.17
20 x Euro 80,00 (70,00)

23 - Rund um Fit
08:30 - 09:30 Uhr
11.01.-05.07.17
25 x Euro 112,50 (100,00)

29 - Dynam. Stabilisierung
des Halte- u.
Stützapparates
ein Gesundheitssport-
angebot für
Erwachsene - Präventionskurs
09:00 - 10:00 Uhr
ab 19.01.17
fortlaufend je 12er Übungseinheit
Euro 54,00 (48,00)
36 - Rund um Fit
Reha-Kurs Orthopädie
09:00 - 10.00 Uhr
13.01.-07.07.17
25 x Euro 112,50 (100,00)


42 - Pilates
10:00 - 11:00 Uhr
14.01.-08.07.17
22 x Euro 99,00 (88,00)

02 - ZUMBA
10:30 - 11:30 Uhr
09.01.-03.04.17
13x 52,00(45,50)
24.04.-10.07.17
10 x40,00(35,00)








11 - Fit mit Diabetes
Reha-Kurs Diabetes
10:00 - 11:00 Uhr
10.00 - 11.00 Uhr
ab 10.01.17
20 x Euro 90,00(80,00)

24 - Turnzwerge 1-2 J.
10:00 - 11: Uhr
11.01.-05.04.17
13 x Euro 45,50
26.04.-12.07.17
12 x Euro 42,00


30 - Rund um Fit
Reha-Kurs Orthopädie
10.00 - 11.00 Uhr

19.01.-13.07.17
23 x Euro 103,50 (92,00)
37 - Gestärkt und aufrecht für den Tag, ein Gesundheitsangebot für Erwachsene
Präventionskurs
10:00 - 11.00 Uhr
ab 06.01.17
fortlaufend je 12er Übungseinheit
Euro 54,00 (48,00)

03 - Dynamische Stabilisierung
des Halte- und Stützapparates
Präv-Kurs Sparkasse Werl

12.00 – 13.00
ab Jan. 17 - je 12er ÜE

12 - Hatha Y O G A
Präventionskurs
11.00-12.00 Uhr fortlaufend
ab 17.01.17 = 12er Übungseinh.
je Euro 84,00




   
04 - Kinderturnen 4-6 J.
Halle Schule
Westönnen

15:15 - 16:15 Uhr
09.01.-10.07.17
22 x Euro 77,00
13 - Rund um Fit14-15 Uhr
14 - Rund um Fit15-16 Uhr
15 - Rund um Fit16-17 Uhr
Reha-Kurs
Orthopädie

Senioren- und Pflegeheim
Möhnesee
ab Januar 2017

31 - Faszien-Training
11:00 - 12:00 Uhr
19.01.-06.04.17
12x 54,00 (48,00)
20.04.-13.07.17
11x 49,50 (44,00)

   
05 - Kinderturnen 6-8 J. Halle Schule Westönnen
16:15 - 17:15 Uhr
09.01.-10.07.17
22 x Euro 77,00

16 - Eltern-Kind-Turnen 2-4 Jahre
Halle Schule Westönnen
16:00 - 17:00 Uhr
10.01.-11.07.17
24 x Euro 84,00

25 - Bewegen statt schonen
Präventionskurs Volksbank
Hellweg Soest
17.15 - 18.15 Uhr
ab 18.01.17
je 12er Übungseinheit

32 - Tanzgruppe
Mini-Mäuse
16.30 - 17.30 Uhr
12.01.-13.07.17
23 x Euro 80,50 (69,00)


38 - Dance Kids
9 - 12 Jahre - Jumpies
14:45 - 15:45 Uhr
20.01.-14.07.17
22 x Euro 77,00 (66,00)

 
06 - Dynamische Stabilisierung
des Halte- und Gesundheitssport-
angebot f. Erw.
Präv.Kurs Fa. Claas in Uentrop

17.00 – 18.00
ab Jan. 17
je 12er Übungseinheiten


17 - Zumba Kids 8-10 J.
16.45-17.30 Uhr
ab 10.01.17 - 10er ÜE fortlfd.
je Euro 35,00 (30,00)


26- Dynam. Stabilisierung
des Halte- u.
Stützapparates
ein Gesundheitssport-
angebot für Erwachsene - Präventionskurs
17:30 - 18:30 Uhr
ab 18.01.17
fortlaufend je 12er Übungseinheit
Euro 54,00 (48,00)



33 - Fitness-Mix
17:30 - 18:30 Uhr
12.01.-13.07.17
25 x Euro 87,50 (75,00)


39 - Dance a. Move - Black Illusion
ab 13 Jahre
15:45 - 16:45 Uhr
20.01.-14.07.17
22 x Euro 77,00 (66,00)



 
07 - Fit im Alter
17:30 - 18:30 Uhr
09.01.-26.06.17
22 x Euro 77,00 (66,00)

18+19 - Active Body Circle
17.30 und 18.30 Uhr
fortlfd.10er ÜE ab 10.01.17
jeweils Euro 35,00 (30,00)

27 - Rund um Fit
Reha-Kurs Orthopädie
18:30 - 19:30 Uhr

18.01.-12.07.17
25 x Euro 112,50 (100,00)

34 - Rund um Fit
Reha-Kurs Orthopädie
18.30 - 19.30 Uhr

12.01.-13.07.17
25 x Euro 112,50 (100,00)

40 - Hatha Y O G A
Präventionskurs
17.15 - 18.15 Uhr fortlaufend
ab 13.01.17 = 12er Übungseinh.
je Euro 84,00

 
08 - Fitness Mix
18:30 - 19:30 Uhr
09.01.-10.07.17
24 x Euro 84,00 (72,00)

20 - Faszien-Training
17.30 - 18.30 Uhr
ab 17.01.17
12 x Euro 54,00(48,00)
ab 18.04.17
13 x Euro 58,50(52,00)
  35 - Bodystyling
19:30 - 20:30 Uhr
12.01.-13.07.17
23 x Euro 80,50 (69,00)

   
09 - Bauch, Beine&Co
19:30 - 20:30 Uhr
09.01.-10.07.17
24 x Euro 84,00 (72,00)
21 - Rund um Fit
Reha-Kurs-Orthopädie
17.01.-11.07.17
25 x Euro 112,50 (100,00)


28 - ZUMBA
19:30 - 20:30 Uhr
04.01.-05.04.17
14 x 56,00 (49,00)
26.04.-12.07.17
12 x 48,00 (42,00)




  41- Step - Aerobic
f. Fortgeschrittene
19:00 - 20:00 Uhr
13.01.-23.06.17
22 x Euro 77,00 (66,00)

 
  22 - Aerobic and more
19:30 - 20:30 Uhr
10.01.-11.07.17
26 x Euro 91,00 (78,00)
       

Anmerkung


Reha-Sport


Mit einer ärztlichen Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse

können die Patienten die Reha-Angebote kostenlos nutzen.

 

Präventionskurse


Die Präventionskurse erfüllen die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V - Gesundheitsförderung und können von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.

Unser Reha-Sportangebot und Sport in der Prävention - anklicken und ausdrucken


Bitte beachtet hierzu den Kursplan. Die Pläne anklicken und ausdrucken.

 

Gerätetraining


Trainingszeiten:


Montag 17:30 Uhr - 20:15 Uhr


Mittwoch 17:30 Uhr - 20:15 Uhr


Donnerstag 17:30 Uhr - 20:15 Uhr

 

 

Workshops


Workshops: bereits ausgebucht




15.01.17 Let’s Dance / Paare 10.00 – 13.00 Uhr

Standard- u. Lateintänze

Leitung: Erich Klann & Oana Nechiti



Weitere Workshops werden rechtzeitig bekanntgegeben.

 

 

Fortbildungsmodule vom KSB


Easy Power-Stretch-Relax - Fitness Workout f. Jeden

Samstag, 13.05.2017

11.00-17.00 Uhr

Leitung: Sanne Schilling


 

 

Unser Studio in Bildern


Workshop Latin-Dance f. Singles
Workshop Latin-Dance f. Singles
Turnzwerge 1-2 Jahre
Yoga mit Sophia
Yoga mit Sophia
Step-Aerobic mit Sanne
Turnzwerge 1-2 Jahre
Aerobic-Workshop mit Steffi Betz
Zumba mit Maja
Active Body-Circle mit Iris
Step-Aerobic mit Sanne
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